مصرف الكل خوب است یا بد ؟

 

تمایل به نوشیدن الکل بسیار زودتر از آنی شکل گرفته که تاکنون حدس زده می‌شد. نتایج تحقیقات پژوهشگران می گوید  در عصر حجر حدود ۹ هزار سال پیش ساکنین دهی در چین نوعی نوشیدنی با ۱۰ درصد الکل درست می‌کردند. این نوشیدنی که به انگلیسی به آن مید (Mead) و در آلمانی مت (Met) می‌گویند، عمدتا از عسل و آب درست می‌شود. در آلمانی اصطلاح دیگری هم به کار می‌رود که ترجمه آن “شراب عسل” می‌شود......

 

ادامه نوشته

انجمن سلامتی (دیازپام و کلونازپام)

چقدر در مورد «پام»ها می‌دانیم؟-لورازپام,دیازپام , کلونازپام و...

 

 

«حالت بده؟ اضطراب داری، شب ها خوابت نمی بره؟ دیازپام بخور، لورازپام بخور، کلونازپام بخور و... .» واقعا چند بار این جملات را شنیده اید، اصلا شاید خودتان این پیشنهاد را به کسی داده باشید! اما واقعا از این قرص های ریزی که مثل نقل و نبات مصرف می شوند، چیزی می دانیم؟ این قرص ها که در واقع معروف ترین خانواده دارویی آرام بخش و خواب آور در ایران هستند، چقدر بی خطر و کم عارضه هستند؟!

 

برای پاسخ به این سوالات گفت وگویی داشتیم با آقای دکتر آرمان ابراهیمی، داروساز، تا اطلاعاتی در زمینه قرص های آرام بخش و خواب آور کسب کنیم.

● مصرف دیازپام در دوران شیردهی و بارداری ممنوع

پزشکان، داروی دیازپام را برای بیمارانی که اضطراب یا التهاب دارند، تجویز می کنند و گاه در موارد تشنج و خواب آوری هم استفاده می شود. نکته مهم در مورد دیازپام این است که نباید آن را با هیچ داروی ضعیف کننده دیگر مغز از جمله داروهای بیهوشی و داروهای پایین آورنده فشارخون مصرف کرد.

 

 

اگر فردی به این دارو حساسیت دارد، یا کبد و کلیه اش مشکل دارد یا در افراد معتاد، بهتر است این دارو مصرف نشود. استفاده این دارو برای سالمندان و کودکان و همچنین مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی هم ممنوع است، زیرا این دارو در شیر مادر ترشح می شود و مشکلاتی را برای نوزاد به وجود خواهد آورد مگر در شرایط خاص و به دستور پزشک متخصص. این را هم بدانید که بعد از استفاده از هر دارو آن دارو جدا از اثرات مثبتی که در درمان هر فرد می گذارد، ممکن است عوارضی داشته باشد که گاهی سریعا این عوارض خود را نشان می دهد و گاهی در درازمدت.

دیازپام هم مانند تمام داروها عوارضی دارند که حتما تمام این عوارض در یک فرد دیده نمی شود. فرد ممکن است بعد از مصرف دیازپام خواب آلوده، گیج، بی حس و سست باشد و گاه ممکن است حواس پرت یا دچار اختلال در صحبت کردن شود.

 

موارد خاصی هم در عوارض دیازپام وجود دارد که به ندرت پیش می آیند و بهتر است به محض به وجود آمدن این نوع عوارض مصرف کننده دیازپام سریعا به پزشک خود مراجعه کند و آن موارد عبارتند از: اسهال، یبوست، دردگرفتگی عضلات شکم، اختلال در دید، خشکی دهان، حالت تهوع، اشکال در دفع ادرار، لرزش و خستگی غیرعادی. وقتی بیمار از دیازپام استفاده می کند، نباید سیگار بکشد زیرا کشیدن سیگار متابولیسم دیازپام را سرعت می دهد و اثربخشی بالینی آن را کم می کند.

 

 

● دیازپام وابسته ات می کند

 

کسانی که دیازپام مصرف می کنند، باید بدانند که این دارو موجب وابستگی جسمی و روانی می شود. گاهی ممکن است که بعد از مصرف دیازپام دچار سرگیجه شوید، در این گونه موارد باید از افتادن و آسیب دیدگی فرد جلوگیری شود و بهتر است قبل از خارج شدن از تختخواب یا مبلی که روی آن نشسته اید چند لحظه ای نیم خیز بمانید.

وقتی خانمی دیازپام مصرف می کند و در حین مصرف متوجه شود که باردار است، باید بلافاصله با پزشک خود مشورت کند تا پزشک تشخیص دهد که آیا خوردن دارو را ادامه دهد یا آن را قطع کند.

 

 

کسی که ناخواسته و غیرعمد یا در بعضی از مواقع به قصد خودکشی مقدار زیادی از دیازپام را مصرف کند، دچار علایمی مانند خواب آلودگی زیاد، کمبود هوشیاری، نشان ندادن عکس العمل، تنگی نفس، فشارخون، ناتوانی در صحبت کردن و به سختی راه رفتن و نداشتن تعادل بدن می شود که در این موارد تا از بین رفتن اثر دارو باید فشارخون و تنفس بیمار کنترل و علایم حیاتی او پیگیری شود. در صورت هوشیار بودن بیمار را باید وادار به استفراغ کرد و در موارد وخیم تر بیمار به وسیله پزشک شست وشوی معده شود.

 

● لورازپام، در کودکان و افراد مسن ممنوع

لورازپام دارویی است که برای موارد ضداضطراب، تسکین بخش و خواب آور تجویز می شود.

 

لورازپام هم مانند تمام داروهای دیگر عوارضی دارد از قبیل: بی قراری، فراموشی، آگاهی نداشتن نسبت به زمان و مکان، افسردگی، خواب آلودگی، سرگیجه، اشکال در صحبت کردن، لرزش ضعف و سردرد که در بعضی از موارد با عوارض دیازپام یکسان است.

 

کسی که به طور مداوم لورازپام مصرف می کند برایش وابستگی به وجود می آید به همین علت مصرف لورازپام خارج از دوره درمانی و بدون تجویز پزشک توصیه نمی شود.

 

 

عوارض جانبی لورازپام در کودکان که حساس تر از بزرگسالان هستند و همچنین سالخوردگان که از جوانان حساس ترند ممکن است بیشتر بروز کند. مصرف لورازپام که به عنوان رفع مشکل بی خوابی در اکثر سالخوردگان تجویز می شود بیشتر از جوانان باعث بروز خواب آلودگی در طول روز می شود و عوارضی مثل از دست دادن تعادل در سالخوردگان بیشتر از جوانان دیده می شود.

 

عوارضی وجود دارد که به صورت ناشایع ممکن است بعد از مصرف لورازپام به وجود بیاید این عوارض کم و نادر است اما اگر شخصی بعد از مصرف دچار این عوارض شد باید هرچه سریع تر به پزشک متخصص مراجعه کند. عوارضی مانند: عصبانیت و تحریک پذیری، احساسات دور از واقعیت، عرق کردن زیاد، تهوع و استفراغ، اختلال در حواس پنجگانه، تشنج و هذیان.

 

 

● بعد از مصرف لورازپام کافئین نخورید

 

وقتی که لورازپام مصرف می کنید باید دقت کنید تا از مصرف مقدار زیاد فرآورده های حاوی کافئین خودداری کنید برای اینکه کافئین ها در اثربخشی لورازپام تداخل ایجاد می کنند. اگر مدتی طولانی این دارو را مصرف کنید به آن وابسته می شوید، در زمان مصرف لورازپام برای اینکه صدمه نبینید بهتر است به آهستگی تغییر وضعیت دهید و به آرامی قدم بردارید.

داروی لورازپام را نباید در دوران شیردهی استفاده کرد، زیرا اثرات بسیار منفی روی نوزاد خواهد گذاشت.

 

 

● کلردیازپوکساید

 

پزشکان این دارو را برای رفع اضطراب تجویز می کنند. اگر بیماری های ریوی همراه با انسداد و تنگی مجاری تنفسی وجود داشته باشد، باید مصرف کلردیازپوکساید را قطع کرد، زیرا مصرف این دارو در بیماران ریوی و خردسالان موجب توقف تنفس می شود.

مصرف این دارو در دوران بارداری و شیردهی بسیار خطرناک است. کلردیازپوکساید از جفت عبور می کند و عوارض خطرناکی روی جنین می گذارد، به همین علت پزشکان مصرف این دارو را خصوصا در سه ماهه اول بارداری ممنوع می کنند مگر به تشخیص و تجویز پزشک متخصص؛ یکی دیگر از مشکلاتی که این دارو به وجود می آورد، این است که در شیر مادر ترشح و موجب بی حالی، بروز مشکلات تغذیه ای یا کاهش وزن نوزاد می شود.

 

 

هشدارهایی در مورد مصرف کلردیازپوکساید وجود دارد. دارو را باید به مقدار تجویزشده پزشک مصرف کنید، زیرا در صورت مصرف مقدار اضافی ایجاد عادت به دارو به وجود می آید، باید توجه داشته باشید تنها در مواقعی که امکان خواب کامل شبانه برای شما وجود داشت از این دارو به عنوان خواب آور استفاده کنید تا بتوانید از این طریق از بروز فراموشی و خواب آلودگی طی روز آینده پیشگیری کنید. احتمال بروز مجدد بی خوابی بعد از قطع دارو وجود دارد. اگر چنانچه بعد از مصرف به هرگونه علایم جسمی یا روانی و مشکوک به عادت به این دارو شدید سریعا با پزشک متخصص مشورت کنید.

 

در مواقعی که افراد افسرده ای در اطراف شما هستند که تمایلات خودکشی دارند، باید از قرار دادن مقدار زیاد کلردیازپوکساید در دسترس این بیماران جلوگیری کنید.

 

 

کلردیازپوکساید مانند داروهای دیازپام و لورازپام و دیگر داروهای آرام بخش موجب خواب آلودگی می شود. به همین علت باید تا وقتی که عوارض این دارو را کاملا نشناخته اید و از برطرف شدن کامل آن اطمینان پیدا نکرده اید از رانندگی، دوچرخه سواری یا کار با ماشین آلاتی که نیاز به هوشیاری دارند، پرهیز کنید، رعایت این مساله در افراد سالمند بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد.

مصرف کلردیازپوکساید موجب پاسخ کاذب مثبت در آزمودن بارداری می شود

 

 

کلردیازپوکساید عوارضی دارد که با شیوع کم عبارتند از ناهماهنگی حرکات، سرگیجه و خواب آلودگی در روز (این مساله در بیماران مسن بیشتر دیده می شود) نامفهوم سخن گفتن، درد شکم، تاری دید، خشکی دهان، یبوست و کاهش میل جنسی. این دارو در سالمندان، بیماران ناتوان، کودکان و به ویژه خردسالان و بیمارانی که نقص عملکرد کبدی یا کلیوی دارند، عوارض بیشتری دارد زیرا این افراد در سیستم اعصاب مرکزی حساس ترند و به همین دلیل توصیه می شود این دارو در این افراد با دوز کمتری آغاز شود.

 

داروهایی که برای جلوگیری از بارداری استفاده می شود موجب اختلال در حذف کلردیازپوکساید می شود پزشکان توصیه می کنند از مصرف این دو دارو با هم خودداری شود.

 

خانم ها باید توجه داشته باشند آنهایی که کلردیازپوکساید مصرف می کنند، ممکن است پاسخ کاذب مثبت در آزمون بارداری داشته باشند و همچنین باید بدانند که این دارو را در زمان بارداری و شیردهی مصرف نکنند.

 

● کلونازپام

بدون تجویز پزشک: هرگز

 

پزشکان این دارو را برای کسانی تجویز می کنند که دچار تشنج و اضطراب زیاد هستند. پزشکان توصیه می کنند افرادی که کلونازپام را به مدت طولانی و به مقدار زیاد مصرف می کنند و تصمیم دارند مصرف این دارو را قطع کنند حتما با پزشک خود مشورت کنند، به دلیل اینکه قطع ناگهانی این دارو باعث بروز حملات شدید تشنج می شود و در زمان قطع مصرف کلونازپام ممکن است لازم شود از داروهای ضدتشنج دیگری استفاده شود.

 

هنگام مصرف کلونازپام نباید آب گریپ فروت مصرف کرد و باید دانست که این دارو از جفت عبور می کند و برای مصرف در سه ماهه اول بارداری باید ابتدا منافع آن را در مقابل مضرات آن سنجید و حتی الامکان توصیه می شود از مصرف آن در طول بارداری به خصوص سه ماهه اول خودداری کرد.

 

 

این دارو باید در کسانی با سابقه بیماری هایی مثل کما، شوک و بیماری های کبدی و کودکان بسیار با احتیاط مصرف شود. کلونازپام اثرات مثبت و درمان گری دارد، اما در مواردی هم باعث بروز برخی عوارض می شود که ممکن است این عوارض در تمام افراد دیده نشود، اما بعضی افراد بعد از مصرف کلونازپام دچار سرگیجه، منگی، خواب آلودگی و از دست دادن مهارت در انجام کارها می شوند.

 

در بعضی افراد به ندرت دیده می شود که پس از مصرف دچار تاری دید، یبوست، اسهال و سردرد، تهوع و استفراغ، اختلال در تکلم و خشکی غیرعادی دهان، کاهش فشارخون، ضربان نامنظم قلب، اختلال در حواس و رفتار و ضعف عضلانی می شوند که در هر حالت پزشکان توصیه می کنند که بعد از دیدن این عوارض سریعا به آنها مراجعه کنیم. بیماران سالمند به دلیل اینکه دچار کاهش عملکرد کلیه هستند ممکن است به مقدار مصرف کمتری از این دارو احتیاج داشته باشند و این افراد در معرض خطر بیشتر رخوت بیش از حد ناشی از مصرف داروهای ضعیف کننده هستند.

 

 

 

   نسیم چراغلو

انجمن سلامتی (عوامل تخریب مغز)

۹ عامل مهم برای تخریب مغز وجود دارد که شامل...

نخوردن صبحانه
اشخاصی که صبحانه نمی خورند، قند خونشان پایین می آید. باید بدانید که تنها منبع غذایی مغز، قند خون است. در نتیجه کاهش قند خون، باعث تخریب و اختلال در عملکرد مغز می شود.

بیش از حد غذا خوردن
در افرادی که بیش از مقدار مورد نیاز بدنشان، غذا مصرف می کنند، خون رسانی به مغز مشکل می شود و به همین جهت، قدرت فکری آنها پایین می آید.

کشیدن سیگار
اشخاص سیگاری باید بدانند که سیگار کشیدن باعث جمع شدن و کوچک شدن مغز می شود و این عامل باعث به وجود آمدن بیماری آلزایمر (فراموشی) می گردد.

مصرف کردن بیش از حد مواد شیرین
وجود قند اضافی در بدن، باعث توقف جذب پروتئین و سوء تغذیه ناشی از آن و در نتیجه انحطاط مغز می شود.

آلودگی هوا
مغز بیشترین مصرف کننده اکسیژن در بدن می باشد. ورود هوای آلوده به بدن موجب کاهش اکسیژن بدن می شود و به همین علت توانایی مغز پایین می آید.

کمبود خواب
خوابیدن باعث استراحت مغز می گردد. اگر کمبود خواب به مدت طولانی ادامه یابد، موجب تسریع مرگ سلول های مغزی می گردد.

کارکردن در بیماری
کار کردن زیاد یا درس خواندن در هنگام بیماری، ممکن است موجب کاهش کارآیی مغز و آسیب آن گردد.

تفکر کم
فکر کردن باعث به جریان انداختن خون در مغز می گردد. کسانی که تمرکز و تفکر را کنار می گذارند، موجب کوچک شدن مغز خود می شوند.

به ندرت صحبت کردن
بحث کردن و صحبت های عقلانی با افراد دیگر، باعث افزایش کارآیی مغز می گردد.

انجمن سلامتی (مضرات فست فود)

هفت ضرر مهم فست فودها

 

غذاهاي آماده يا فست فودها ، غذاهايي هستند كه خيلي آسان و سريع تهيه مي‌شوند، خوشمزه هستند، طرفداران بسياري دارند و در مقابل بسيار مضر هستند.
بسياري اگر از منزل دور باشند و گرسنه هم بلافاصله به سراغ اين غذاها مي‌روند اما متاسفانه به علت اين‌كه ذائقه بسياري به اين غذاها عادت كرده است و آن را لذيذتر از غذاهاي سنتي مي‌دانند حتي در منزل نيز به سراغ آنها مي‌روند. هفت ضرر مهم فست فودها عبارتند از:

1. چاقي:

اولين مشكل ناشي از مصرف غذاهاي حاضري است. اكثر اين غذاها براي سلامت انسان مضر است، او را چاق مي‌‌كند، و شانس ابتلاء به ديابت و حمله قلبي را به شدت افزايش مي‌‌دهد.
به گفته متخصصان انجمن گياه‌خواران آمريكا، مصرف فست‌فود بيش از يك بار در هفته سبب ايجاد چاقي به خصوص چاقي‌هاي موضعي در نواحي شكم و پهلوها مي‌شود.
براساس تحقيقات اين انجمن، بيش از 80 درصد مصرف‌كنندگان دايمي فست‌فود، افرادي چاق تلقي مي‌شوند به طوري كه به شكلي هماهنگ چاق نيستند و بيشترين تجمع چربي در ناحيه شكم، پهلوها، ران‌ها و باسن آنها است. در عين حال، چربي دور كبدشان را فرا گرفته و خيلي دير احساس سيري مي‌كنند.

2. افزايش چربي‌هاي مضر:

بيشتر غذاهاي حاضري سرخ ‌شده هستند و معمولا هم براي سرخ ‌كردن اين غذاها از روغن‌هاي نباتي جامد استفاده مي‌‌كنند. درصد اسيدهاي چرب اشباع و ايزومرهاي ترانس در اين روغن‌ها بالاست. اين چربي همان چربي مضري است كه مي‌تواند در ديواره سرخرگ‌ها رسوب كرده و آنها را مسدود ‌‌كند.

3. خوردن نوشابه:

يكي ديگر از مشكلات اين غذاهاي حاضري است. نوشابه‌هاي گازدار در كنار تمام اين غذاها عرضه و خورده مي‌شود. اسيد موجود در نوشابه‌هاي گازدار موجب فرسايش ميناي دندان شده و همچنين قند بالاي اين محصولات، پوسيدگي دندان ‌ها را تسريع مي‌كند.
به علاوه نوشابه‌ها فاقد ارزش غذايي بوده و به خاطر ميزان قند بالايشان داراي كالري زيادي هستند كه موجب چاقي مي‌شوند. فراموش نكنيد كه نوشابه‌هاي رژيمي هم به دليل داشتن قند مصنوعي آسپارتام، اشتهاآور هستند.

 

4. كمبود مواد مغذي:

غذاهايي كه در فست فودها طبخ مي‌شوند، داراي ارزش غذايي پاييني از نظر ويتامين و املاح مورد نياز بدن هستند كمبود ارزش‌هاي غذايي يكي از مشكلاتي است كه كودكان و نوجوانان را در سن رشد تهديد مي‌كند.
اگر كودك در سنين پايين از نظر مواد مغذي كمبود داشته باشد، حتماً در دوران نوجواني نيز دچار اين مشكل خواهد بود.كودكان و نوجواناني كه زياد از اين غذاها استفاده مي‌كنند دچار كمبود كلسيم و ويتامين «د» هستند.

5. نمك فراوان و فشار خون:

بيشتر غذاهاي حاضر در منوي اين رستوران‌ها از نظر نمك بسيار بالاتر از حد استاندارد و بهداشتي است.
از طرف ديگر به علت اين كه ذائقه ايراني‌ها شور بوده احتمال استفاده از مصرف مواد شور هم در كنار فست فودها وجود دارد كه مي‌تواند باعث بروز فشار خون در مصرف‌كنندگان شود.

6 . پرخوري:

يكي ديگر از مشكلات اين غذاهاست. وعده‌هاي غذايي فست‌ فود از نظر اندازه معمولا بزرگ‌‌تر از يك وعده غذاي خانگي است. در نظر داشته باشيد كه انرژي موجود در اين غذاها بسيار بيشتر از يك وعده غذاي خانگي در همان حجم است.

7. غذاهاي سنتي:

علاوه بر اين‌كه بخشي از فرهنگ ملت ماست داراي مواد مغذي بسيار خوب و سالمي است.
در سفره ايراني غذاهاي سالم از انواع سبزي، مواد لبني و تخم‌مرغ تهيه مي‌شود كه از نظر ارزش تغذيه‌اي نيز بسيار مناسب هستند اما گسترش فست ‌فود، نقش اين غذاها را كم مي‌كند. اين مساله موجب مي‌شود عادت‌هاي خوب تغذيه‌اي ما نابود شود.